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Préparation mentale
C'est un entrainement mental qui a pour but d'améliorer sa performance, généralement utilisée pour se préparer à une échéance particulière (compétition, examen, concours, etc;). Elle est basée sur la connaissance de soi et vise l'autonomisation du sportif (ou non sportif). Elle permet de développer de multiples habiletés mentales (gestion du stress, confiance...).
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PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS (RE)TROUVER
La préparation mentale, pourquoi et comment ?
• Favoriser la récupération
• Réguler le niveau d’activation (calmer ou dynamiser)
• Objectiver la fixation des buts (sportif et extra-sportif)
• Clarifier les facteurs de motivation (intrinsèque et extrinsèque)
• Renforcer la confiance en soi
• Limiter les pensées négatives et renforcer le discours interne positif
• Gérer ses émotions, principalement la peur et la colère
• Optimiser la concentration
• Faciliter l’apprentissage technique sportif
• « Apprivoiser » le stress précompétitif inhibiteur
• Favoriser les relations au sein du groupe ou de l’équipe (entraîneurs, partenaires d’entraînement, etc.)
Pour qui ?
Adolescents/adultes. L’entrainement mental est idéal au plus jeune âge afin d’adopter des automatismes et d’installer une capacité à l’évolution.
Milieu scolaire, professionnel, sportif.
Vous ne savez pas quel accompagnement vous conviendra ? Vous pouvez réserver une première séance et nous ferons le point ensemble sur l’accompagnement le plus adapté à vos besoins et à votre objectif.
Le Petit Bourgeon s'est également spécialisé dans d'autres domaines:
Préparation à un événement
La préparation mentale permet de se donner les moyens d’atteindre un objectif réalisable. Avec des techniques de sophrologie adaptées à votre besoin, je vous accompagne en tant que thérapeute sophrologue dans la mise en place d’un entraînement pour optimiser vos capacités et tout votre potentiel.
Je prépare une épreuve
Milieu scolaire, professionnel, préparation au baccalauréat : - Relâcher la pression - - Améliorer son sommeil - Gérer son stress et ses émotions - Renforcer ses capacités de concentration et de mémorisation - Développer sa confiance en soi - Se préparer mentalement aux épreuves
Artiste, entrepreneur ou autre ?
Diminution de l’impact du stress - Réduction de l’absentéisme/diminution de la procrastination - Amélioration de la motivation - Meilleure cohésion d’équipe
Je suis un sportif
Adolescents/adultes : – Gestion du stress – Augmentation de la confiance en soi – Fixation d’objectifs difficiles mais réalistes – Développement de la motivation – Optimisation de la concentration – Renforcement de la cohésion de groupe – Développement du leadership – Amélioration la communication au sein d’une équipe
La préparation mentale en visio
La visio est particulièrement adaptée à la préparation mentale car la voix est le principal vecteur utilisé. Important à savoir I il n’y pas de toucher thérapeutique. Voici ces nombreux avantages :
Gagnez du temps
Pas de temps (ni d’argent) perdu dans les transports ! Pas besoin d’anticiper les problèmes de métro ou de prévoir une marge pour trouver une place de parking. La séance vous prendra entre 45 minutes et 1H30. Idéal pour les emplois du temps chargés.
Où que vous soyez
Peu importe où vous habitez, que vous soyez en déplacement ou que vous partiez en vacances, la visio supprime les barrières géographiques. L’accompagnement vous suivra où que vous alliez.
Créez votre confort
Que ce soit chez vous, ou dans l’environnement qui vous convient avec les repères qui vous font du bien, l’efficacité de l’accompagnement sera décuplée si vous le suivez en étant à l’aise (c’est le moment de sortir votre plaid préféré !).
Je me prépare
Préparation mentale pour un événement précis : vous êtes sportif ? Artiste ? Vous attendez ou souhaitez vivre un heureux événement ?
Qui suis-je ?
Je suis S.GIBELLO, thérapeute-sophrologue formée à l'IFS spécialisée en gestion émotionnelle, des douleurs, accompagnement des personnes atteintes de maladie, leur entourage et leurs aidants ainsi que les troubles de la sexualité.
Je réalise des accompagnements de sophrologie individuels et des ateliers en groupe adaptés à vos besoins.
J’aide les enfants, adolescents et adultes à mieux vivre au quotidien à l'aide d'outils et ressources positives.
Au programme : Une ambiance bienveillante, la découverte de la sophrologie, un espace de discussion sans jugement & confidentiel, l’occasion de créer votre écosystème bien-être sur-mesure.
Réservation d'un accompagnement via le site internet ou sur mes réseaux sociaux.
Alors à bientôt ? Ensemble, cultivons un monde plus heureux et épanoui !